Omega 3 visolie, is dat wel zo goed?

Home » Blog » Mens en gezondheid » Omega 3 visolie, is dat wel zo goed?

Dat omega 3 visolie-vetzuren bijdragen aan het functioneren van het hart weten de meeste mensen wel. Recent mag ook wel geclaimd worden dat het een bijdrage levert voor een normaal gezichtsvermogen en hersenfunctie. Voor de mensen die de sterke smaak van vis niet op prijs stelt en toch verzekerd wil zijn van deze omega 3 vetzuren is er nu de top kwaliteit van vitaminecompleet. Met slechts een capsule geconcentreerde zuivere visolie per dag dekt u moeiteloos de gezondheidsaanbevelingen van het voedingscentrum en die van de gezondheidsraad. Maar is omega 3 visolie wel zo goed voor je als we denken?

Visolie en omega 3 

Visolie en omega 3 vetzuren worden vaak met elkaar gemengd en voor hetzelfde aangezien. Visolie is echter geen omega 3 vetzuur maar bevat de omega 3 vetzuren. Voor een gunstig effect wordt over het algemeen gesproken van 250-500mg aangeraden als dagelijkse dosis voor volwassenen. Ook al hebben mensen een goede gezondheid, dit is toch lastig dagelijks binnen te krijgen. Daarom is het zo slecht nog niet om gebruik te maken van voedingssupplementen die visolie bevatten. De omega 3 vetzuren zijn:

  • Alfa-lnoleenzuur (ALA)
  • EPA
  • DHA

Maar waarom is dit in de vorm van visolie dan zo belangrijk? Het effect van visolie op hart- en vaatziekten wordt al jaren bestudeerd. Er kan ondertussen ook zonder twijfel worden gezegd dat omega 3 uit visolie vetzuren een zeer positieve invloed hebben op het voorkomen van deze hart- en vaatziekten. Door de vele onderzoeken die hiernaar gedaan zijn, kunnen we er dus van spreken dat een juiste hoeveelheid omega 3 visolie gezond is. Naast de preventie op hart- en vaatziekten heeft omega 3 visolie meerdere gezondheidsclaims. De hieronder genoemde punten zijn enkele voordelen van het gebruiken van omega 3 visolie:

  • Hersenen, voor het grootste deel van hersen-, zenuw, en oogweefsels bestaat uit DHA. Deze zorgen voor onder andere de regulatie van het leer-, denk- en spraakvermogen, de motoriek, het geheugen, de stemming en het gedrag. Je kunt hier dus wel uit stellen dat voldoende DHA nodig is om goed te functioneren.
  • Hart- en bloedvaten, voldoende omega 3 zorgt voor een toename van het goede cholesterol HDL en verlaagt het slechte LDL cholesterol. Een gezond cholesterolgehalte is erg gunstig voor de hart- en bloedvaten.
  • Hormoonhuishouding: EPA, een van de vetzuren in vette vis, heeft een gunstige invloed op hormoonschommelingen, zoals tijdens menstruatie, zwangerschap en de overgang. EPA dient namelijk als bestandsdeel voor een aantal stoffen die van invloed zijn op de productie van verschillende hormonen en enzymen.

Ervaringen met omega 3 visolie van vitaminecompleet

Denk jij nou ook na het lezen dat je een tekort aan omega 3 hebt? Dan heeft vitaminecompleet voor jou een pakket dat 90 capsules omega 3 visolie bevat. Ikzelf heb het ook geprobeerd, het is een fijne doos, dit betekent dus geen gedoe om het pakket bij een postkantoor op te moeten halen. Ik heb de capsules eenmaal opgenomen tijdens mijn dagelijkse ochtendroutine. Ik ben er achter gekomen dat mijn cholesterol echt gezakt is sinds ik deze omega 3 visolie capsules tot me neem. 

Kortom, de omega 3 visolie capsules van vitaminecompleet raad ik iedereen met een tekort aan omega 3 aan.